Progresión de flexión a una mano: de fácil a difícil

3 pasos, de más fácil a más difícil. Abre un paso para ver cómo se hace y su rango objetivo.

1. 1. IntermedioFlexiones a una mano inclinadas5 a 8 repeticiones por ladoParte de Flexiones arquero
2. 2. AvanzadoFlexiones a una mano negativas3 a 5 repeticiones por lado
3. 3. AvanzadoFlexiones a una mano2 a 5 repeticiones por lado

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