Back lever encogido: cómo se hace y cuándo progresar
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Cómo se hace
Desde el colgado, rota hacia atrás entre los brazos hasta quedar invertido, con los brazos estirados. Baja el cuerpo con las rodillas recogidas hasta que la espalda quede horizontal y mires al suelo. Mantén la posición y vuelve de forma controlada.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 8 a 15 segundos.
Listo para el siguiente paso
Cuando llegues a 15 segundos en cada serie, estás listo para el siguiente nivel: Back lever encogido avanzado.
Dónde encaja
Paso 3 de la progresión de Back lever, que va de más fácil a más difícil.
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