Back lever: cómo se hace y cuándo progresar
- Avanzado
- Barra de dominadas
- Anillas
Cómo se hace
Desde el colgado, rota hacia atrás entre los brazos hasta quedar invertido, con los brazos estirados. Baja todo el cuerpo recto con las piernas juntas hasta la horizontal, mirando al suelo. Mantén la posición con el abdomen y los glúteos firmes y vuelve de forma controlada.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 3 a 8 segundos.
Dónde encaja
Paso 6 de la progresión de Back lever, que va de más fácil a más difícil. Es su paso más difícil.
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