Back lever con piernas abiertas: cómo se hace y cuándo progresar
- Avanzado
- Barra de dominadas
- Anillas
Cómo se hace
Desde el colgado, rota hacia atrás entre los brazos hasta quedar invertido, con los brazos estirados. Baja hasta la horizontal y estira las piernas bien abiertas, mirando al suelo. Mantén la posición con el abdomen firme y vuelve de forma controlada.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 5 a 10 segundos.
Listo para el siguiente paso
Cuando llegues a 10 segundos en cada serie, estás listo para el siguiente nivel: Back lever.
Dónde encaja
Paso 5 de la progresión de Back lever, que va de más fácil a más difícil.
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