KolibiFront-Lever-Progression: von leicht bis schwer
5 Stufen, von leichter zu schwerer. Öffne eine Stufe und sieh, wie sie geht und welchen Zielbereich sie hat.
1. MittelstufeFront Lever angehockt8 bis 15 SekundenBaut auf Barren-Rudern, Füße erhöht auf
2. FortgeschrittenFront Lever, fortgeschritten angehockt6 bis 12 Sekunden
3. FortgeschrittenFront Lever einbeinig5 bis 10 Sekunden pro Seite
4. EliteFront Lever gegrätscht4 bis 8 Sekunden
5. EliteFront Lever3 bis 8 Sekunden
Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.