Front Lever, fortgeschritten angehockt: richtig ausführen und steigern
- Fortgeschritten
- Klimmzugstange
- Ringe
So geht's
Häng dich mit Obergriff an die Stange oder die Ringe, Arme gestreckt. Heb den Körper in die Waagerechte und schieb die Hüfte nach hinten, bis der Rücken flach ist, die Knie bleiben etwa im rechten Winkel gebeugt. Halte die Position mit gestreckten Armen und festem Rumpf.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 6 bis 12 Sekunden.
Bereit für die nächste Stufe
Schaffst du 12 Sekunden in jedem Satz, bist du bereit für die nächste Stufe: Front Lever einbeinig.
Wo sie hingehört
Stufe 2 der Front-Lever-Progression, die von leichter zu schwerer führt.
Alle Übungen · Kolibi Startseite
Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.