Front Lever einbeinig: richtig ausführen und steigern
- Fortgeschritten
- Klimmzugstange
- Ringe
So geht's
Häng dich mit Obergriff an die Stange oder die Ringe, Arme gestreckt. Heb den Körper in die Waagerechte, ein Bein gestreckt in Verlängerung des Körpers, das andere angehockt. Halte die Position und wechsle dann das Bein.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 5 bis 10 Sekunden pro Seite.
Bereit für die nächste Stufe
Schaffst du 10 Sekunden in jedem Satz, bist du bereit für die nächste Stufe: Front Lever gegrätscht.
Wo sie hingehört
Stufe 3 der Front-Lever-Progression, die von leichter zu schwerer führt.
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Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.