Dips progresyonu: kolaydan zora

5 adım, kolaydan zora sıralı. Nasıl yapıldığını ve hedef aralığını görmek için bir adımı aç.

1. 1. BaşlangıçBükülü dizle bench dips8 ila 15 tekrar
2. 2. BaşlangıçBench dips8 ila 12 tekrar
3. 3. OrtaParalel bar dips5 ila 10 tekrar
4. 4. İleriDüz barda dips5 ila 10 tekrar
5. 5. OrtaHalkada dips4 ila 8 tekrar

Tüm progresyonlar