Halkada dips: nasıl yapılır ve ne zaman ilerlenir
- Orta
- Halkalar
Nasıl yapılır
Kolların düz, halkalar vücuduna yakın şekilde halkalarda destek pozisyonu al. Halkaları sabit tutarak omuzların yaklaşık dirseklerinle aynı seviyeye gelene kadar kollarını bük. Kolların düzleşene kadar geri it.
Hedef aralık
Set başına hedef: 4 ila 8 tekrar.
Progresyondaki yeri
Bu egzersiz 5. adım olarak dips progresyonunda yer alır. Progresyon kolaydan zora doğru ilerler. Bu, progresyonun en zor adımı.
İlgili: Halkada destek tutuşu
Tüm egzersizler · Kolibi ana sayfa
Her adımı Kolibi ile çalış
Kolibi tam bulunduğun yerden başlar ve seviye seviye seninle birlikte büyür.
App Store'dan indir
Uygulama İngilizce olarak kullanılabilir