Halkada destek tutuşu: nasıl yapılır ve ne zaman ilerlenir
- Orta
- Halkalar
Nasıl yapılır
Kolların düz, halkalar vücuduna yakın şekilde halkalarda destek pozisyonu al. Omuzlarını aşağı bastır ve başparmaklarını hafifçe dışa çevir. Pozisyonu sabit şekilde tut, vücudun düz, bacakların bitişik.
Hedef aralık
Set başına hedef: 15 ila 30 saniye.
İlgili: Halkada dips
Tüm egzersizler · Kolibi ana sayfa
Her adımı Kolibi ile çalış
Kolibi tam bulunduğun yerden başlar ve seviye seviye seninle birlikte büyür.
App Store'dan indir
Uygulama İngilizce olarak kullanılabilir