Progressão de barra fixa: do fácil ao difícil

6 etapas, do mais fácil ao mais difícil. Abra uma etapa para ver como fazer e a faixa-alvo dela.

1. 1. InicianteSuspensão na barra15 a 30 segundos
2. 2. InicianteSuspensão ativa15 a 30 segundos
3. 3. InicianteBarra fixa negativa3 a 6 repetições
4. 4. IntermediárioBarra fixa supinada3 a 8 repetições
5. 5. IntermediárioBarra fixa3 a 8 repetições
6. 6. AvançadoBarra fixa arqueiro2 a 5 repetições por lado

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