Barra fixa arqueiro: como fazer e quando progredir
- Avançado
- Barra fixa
- Argolas
Como fazer
Pendure-se na barra com uma pegada pronada bem aberta. Puxe o corpo em direção a uma mão enquanto o outro braço fica quase estendido ao longo da barra. Desça com controle, faça todas as repetições para um lado e depois para o outro.
Faixa-alvo
Meta por série: 2 a 5 repetições por lado.
Onde se encaixa
Etapa 6 da progressão de barra fixa, que vai do mais fácil ao mais difícil. Esta é a etapa mais difícil dela.
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