KolibiProgressão de L-Sit. Cada etapa até segurar a posição.
O L-Sit treina core, flexores do quadril e tríceps ao mesmo tempo. O Kolibi guia você do L-Sit grupado até o V-Sit em quatro etapas.
Seu caminho, etapa por etapa
Como o Kolibi ajuda
Defina como sua meta de skill
Escolha a skill ou qualquer etapa como meta, em repetições ou segundos.
Cada etapa mapeada
Cada etapa tem uma meta, e o Kolibi avisa quando você está pronto para a próxima.
Uma previsão para a sua meta
Depois de quatro sessões em pelo menos duas semanas, você vê um intervalo de tempo para chegar lá.
Recordes pessoais por exercício
Cada sessão salva suas melhores repetições e tempos, e o seu progresso fica sempre à vista.
Bom saber: quando o seu nível permitir e você tiver paralelas, o Kolibi pode incluir o L-Sit no seu plano.
Perguntas
L-Sit: quanto tempo leva para aprender?
Depende de onde você começa e de quantas vezes treina. O Kolibi não promete uma data: depois de quatro sessões em pelo menos duas semanas, ele mostra um intervalo de tempo para a sua meta de skill, calculado com o seu próprio progresso.
L-Sit: de que equipamento eu preciso?
Você precisa de paralelas em todas as etapas.
L-Sit: por onde eu começo?
Com L-Sit grupado, com a meta de 10 a 20 segundos.
L-Sit: o Kolibi coloca no meu plano?
Sim, assim que o seu nível geral permitir e você tiver paralelas. Você também pode adicionar quando quiser.
Comece com o Kolibi
Seu plano, sua meta de skill e sua alimentação em um só app.