L-Sit: como fazer e quando progredir
- Avançado
- Paralelas
Como fazer
Apoie-se nas barras paralelas ou nas paralelas baixas com os braços estendidos, ombros pressionados para baixo. Levante as duas pernas estendidas e juntas à frente, para que o corpo forme um L. Mantenha a posição com os joelhos travados e as pontas dos pés esticadas.
Faixa-alvo
Meta por série: 5 a 15 segundos.
Pronto para a próxima etapa
Quando você chegar a 15 segundos em todas as séries, está pronto para o próximo nível: V-Sit.
Onde se encaixa
Etapa 3 da progressão de L-Sit, que vai do mais fácil ao mais difícil.
Todos os exercícios · Início do Kolibi
Treine cada etapa com o Kolibi
O Kolibi começa exatamente onde você está e evolui com você, nível por nível.
Baixar na App Store
App disponível em inglês