Progressão de L-Sit: do fácil ao difícil

4 etapas, do mais fácil ao mais difícil. Abra uma etapa para ver como fazer e a faixa-alvo dela.

1. 1. IntermediárioL-Sit grupado10 a 20 segundos
2. 2. IntermediárioL-Sit com uma perna10 a 20 segundos por lado
3. 3. AvançadoL-Sit5 a 15 segundos
4. 4. AvançadoV-Sit5 a 10 segundos

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