KolibiSeu plano de treino com peso corporal. Feito para você.
O Kolibi faz algumas perguntas rápidas e monta seu plano semanal com as respostas. Cada exercício começa no seu nível e sobe quando você estiver pronto.
Planejado para a sua semana
Objetivo, dias de treino, duração das sessões e equipamento moldam o seu plano.
Próximo nível por exercício
Bateu sua meta, o Kolibi sugere a próxima etapa daquele exercício.
Nenhum equipamento necessário
Escolha só o seu corpo e o plano funciona apenas com o seu peso corporal.
Perguntas
O que o Kolibi pergunta para montar meu plano?
Seu objetivo, quantos dias você treina (2 a 6), quanto tempo devem durar suas sessões, seu equipamento e três perguntas rápidas sobre flexões, barras fixas e agachamentos.
O plano funciona sem equipamento?
Sim. Escolha "Just my body" (só o seu corpo) e o plano usa exercícios com peso corporal. Com uma barra fixa ou argolas, barras fixas e remadas entram no seu plano.
Como o plano fica mais difícil?
Cada exercício fica em uma escada de etapas. Quando você bate sua meta, o Kolibi sugere a próxima etapa. Você decide se quer subir.
Comece com o Kolibi
Seu plano, sua meta de skill e sua alimentação em um só app.