V-Sit: como fazer e quando progredir
- Avançado
- Paralelas
Como fazer
Apoie-se nas paralelas com os braços estendidos, ombros pressionados para baixo. Levante as pernas estendidas acima da horizontal e incline os ombros um pouco para trás, para que o corpo forme um V. Mantenha a posição com os joelhos travados.
Faixa-alvo
Meta por série: 5 a 10 segundos.
Onde se encaixa
Etapa 4 da progressão de L-Sit, que vai do mais fácil ao mais difícil. Esta é a etapa mais difícil dela.
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Treine cada etapa com o Kolibi
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