Shrimp squat: progresja od łatwych do trudnych ćwiczeń

Ta progresja ma 3 kroki, od łatwiejszych do trudniejszych. Otwórz krok, aby zobaczyć, jak go wykonać i jaki ma zakres docelowy.

1. 1. ŚredniozaawansowanyShrimp squat z pomocą5 do 8 powtórzeń na stronęPunkt wyjścia: Przysiad bułgarski
2. 2. ZaawansowanyShrimp squat4 do 8 powtórzeń na stronę
3. 3. ZaawansowanyShrimp squat, wersja zaawansowana3 do 6 powtórzeń na stronę

Wszystkie progresje