Shrimp squat, wersja zaawansowana: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Zaawansowany
Jak to wykonać
Stań na jednej nodze i chwyć stopę tylnej nogi obiema rękami za plecami. Zegnij nogę, na której stoisz, aż tylne kolano delikatnie dotknie podłogi, tułów mocno pochylony do przodu. Wypchnij się w górę, zrób wszystkie powtórzenia, potem zmień stronę.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 3 do 6 powtórzeń na stronę.
Miejsce w progresji
Krok 3 w progresji „Shrimp squat”, ułożonej od łatwiejszych do trudniejszych ćwiczeń. To najtrudniejszy krok tej progresji.
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku