KolibiHollow body: progresja od łatwych do trudnych ćwiczeń
Ta progresja ma 3 kroki, od łatwiejszych do trudniejszych. Otwórz krok, aby zobaczyć, jak go wykonać i jaki ma zakres docelowy.
1. PoczątkującyHollow hold z podkurczonymi nogami20 do 40 sekund
2. PoczątkującyHollow hold20 do 30 sekund
3. ŚredniozaawansowanyHollow rock10 do 20 powtórzeń
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku