Dipy na drążku: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Zaawansowany
- Drążek
Jak to wykonać
Wejdź w podpór na prostym drążku na prostych rękach, dłonie na szerokość barków, drążek przed biodrami. Zegnij ręce i pochyl się do przodu, aż klatka piersiowa znajdzie się blisko drążka. Mocno wypchnij się z powrotem do podporu.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 5 do 10 powtórzeń.
Czas na kolejny krok
Górna granica: 10 powtórzeń w każdej serii. Gdy ją osiągniesz, przejdź na kolejny poziom: Dipy na kółkach.
Miejsce w progresji
Krok 4 w progresji „Dipy”, ułożonej od łatwiejszych do trudniejszych ćwiczeń.
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku