Dipy na poręczach: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Średniozaawansowany
- Paraletki
- Kółka
Jak to wykonać
Wejdź w podpór na poręczach na prostych rękach, barki z dala od uszu. Zegnij ręce, aż ramiona będą mniej więcej poziomo, tułów lekko pochylony do przodu. Mocno wypchnij się z powrotem w górę.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 5 do 10 powtórzeń.
Czas na kolejny krok
Górna granica: 10 powtórzeń w każdej serii. Gdy ją osiągniesz, przejdź na kolejny poziom: Dipy na drążku.
Miejsce w progresji
Krok 3 w progresji „Dipy”, ułożonej od łatwiejszych do trudniejszych ćwiczeń.
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku