Podciąganie łucznika: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Zaawansowany
- Drążek
- Kółka
Jak to wykonać
Zawiśnij na drążku bardzo szerokim nachwytem. Podciągnij się w stronę jednej dłoni, a druga ręka pozostaje prawie prosta wzdłuż drążka. Opuść się z kontrolą, zrób wszystkie powtórzenia na jedną stronę, potem na drugą.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 2 do 5 powtórzeń na stronę.
Miejsce w progresji
Krok 6 w progresji „Podciąganie”, ułożonej od łatwiejszych do trudniejszych ćwiczeń. To najtrudniejszy krok tej progresji.
Powiązane: Podciąganie typewriter
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku