KolibiEenarmig optrekken leren. Elke stap tot je eerste herhaling.
Eenarmig optrekken is een van de zwaarste trekskills. Kolibi brengt je er in vier stappen, via typewriter optrekken, negatieven en optrekken met hulp.
Jouw weg, stap voor stap
Zo helpt Kolibi je
Stel het in als skilldoel
Kies de skill of een van de stappen als doel, in herhalingen of seconden.
Elke stap uitgestippeld
Elke stap heeft een doel, en Kolibi laat je weten wanneer je klaar bent voor de volgende.
Een prognose voor je doel
Na vier trainingen over minstens twee weken zie je binnen welk tijdsbestek je het haalt.
Persoonlijke records per oefening
Elke training bewaart je beste herhalingen en holds, zo blijft je vooruitgang zichtbaar.
Goed om te weten: deze skill voeg je zelf toe, als skilldoel of uit de oefencatalogus. Je plan neemt hem niet automatisch op.
Vragen
Eenarmig optrekken leren: hoe lang duurt het?
Dat hangt af van waar je begint en hoe vaak je traint. Kolibi belooft geen datum: na vier trainingen over minstens twee weken laat het je een tijdsbestek voor je skilldoel zien, berekend op basis van je eigen vooruitgang.
Eenarmig optrekken: welke spullen heb ik nodig?
Je hebt een optrekstang nodig voor elke stap.
Eenarmig optrekken: waar begin ik?
Begin met Typewriter optrekken, met als doel 2 tot 4 herhalingen per kant. Is dat nog te zwaar, bouw dan eerst kracht op met Archer optrekken.
Eenarmig optrekken: komt dit in mijn plan?
Niet automatisch. Stel het in als skilldoel of voeg de stappen toe uit de catalogus. Kolibi volgt dan elke stap en stelt de volgende voor zodra je je doel haalt.
Begin met Kolibi
Je plan, je skilldoel en je voeding in één app.