KolibiPush-up leren. Elke stap tot je eerste herhaling.
Elke weg naar push-ups kan bij de muur beginnen. Kolibi brengt je van push-ups tegen de muur via schuine push-ups naar je eerste volledige push-up op de grond.
Jouw weg, stap voor stap
Zo helpt Kolibi je
Stel het in als skilldoel
Kies de skill of een van de stappen als doel, in herhalingen of seconden.
Elke stap uitgestippeld
Elke stap heeft een doel, en Kolibi laat je weten wanneer je klaar bent voor de volgende.
Een prognose voor je doel
Na vier trainingen over minstens twee weken zie je binnen welk tijdsbestek je het haalt.
Persoonlijke records per oefening
Elke training bewaart je beste herhalingen en holds, zo blijft je vooruitgang zichtbaar.
Goed om te weten: je plan begint bij de stap die bij je past en zet je een stap verder zodra je je doelen haalt.
Vragen
Push-up leren: hoe lang duurt het?
Dat hangt af van waar je begint en hoe vaak je traint. Kolibi belooft geen datum: na vier trainingen over minstens twee weken laat het je een tijdsbestek voor je skilldoel zien, berekend op basis van je eigen vooruitgang.
Push-up: welke spullen heb ik nodig?
Geen spullen nodig. Je lichaamsgewicht en een stukje vloer zijn genoeg, plus een vrije muur bij de stappen die er een gebruiken.
Push-up: waar begin ik?
Begin met Push-ups tegen de muur, met als doel 10 tot 20 herhalingen.
Push-up: komt dit in mijn plan?
Ja. Je plan begint bij de stap die past bij je antwoorden tijdens het instellen en brengt je stap voor stap verder.
Begin met Kolibi
Je plan, je skilldoel en je voeding in één app.