KolibiCalisthenics-skills. Elke stap uitgestippeld.
Van je eerste optrekoefening tot de Planche: elke skillpagina toont alle stappen uit de Kolibi-catalogus met hun doel. Kies er een en stel hem in als skilldoel.
Optrekken
5 stappen, van Dead hang tot Optrekken.
Push-up
3 stappen, van Push-ups tegen de muur tot Push-ups.
L-Sit
4 stappen, van L-Sit gehurkt tot V-Sit.
Handstand
3 stappen, van Handstand tegen de muur tot Vrije handstand.
Muscle-up
5 stappen, van Hoog optrekken tot Muscle-ups aan de ringen.
Pistol Squat
6 stappen, van Box squat tot Pistol squat.
Handstand push-up
6 stappen, van Pike push-ups met verhoogde handen tot Vrije handstand push-ups.
Front Lever
5 stappen, van Front Lever gehurkt tot Front Lever.
Back Lever
6 stappen, van Skin the Cat tot Back Lever.
Dragon Flag
4 stappen, van Dragon Flag gehurkt tot Dragon Flag.
Planche
6 stappen, van Frog stand tot Planche.
Human Flag
3 stappen, van Human Flag gehurkt tot Human Flag.
Eenarmige push-up
3 stappen, van Schuine eenarmige push-ups tot Eenarmige push-ups.
Eenarmig optrekken
4 stappen, van Typewriter optrekken tot Eenarmig optrekken.
Vragen
Met welke skill begin ik?
Zet Kolibi deze skills automatisch in mijn plan?
Hoe werkt de prognose?
Begin met Kolibi
Je plan, je skilldoel en je voeding in één app.