KolibiOptrekken leren. Elke stap tot je eerste herhaling.
Je eerste optrekoefening is dichterbij dan je denkt. Kolibi begint waar jij staat, van hangen aan de stang via negatieven en chin-ups tot je eerste nette optrekoefening.
Jouw weg, stap voor stap
Zo helpt Kolibi je
Stel het in als skilldoel
Kies de skill of een van de stappen als doel, in herhalingen of seconden.
Elke stap uitgestippeld
Elke stap heeft een doel, en Kolibi laat je weten wanneer je klaar bent voor de volgende.
Een prognose voor je doel
Na vier trainingen over minstens twee weken zie je binnen welk tijdsbestek je het haalt.
Persoonlijke records per oefening
Elke training bewaart je beste herhalingen en holds, zo blijft je vooruitgang zichtbaar.
Goed om te weten: je plan begint bij de stap die bij je past en zet je een stap verder zodra je je doelen haalt.
Vragen
Optrekken leren: hoe lang duurt het?
Dat hangt af van waar je begint en hoe vaak je traint. Kolibi belooft geen datum: na vier trainingen over minstens twee weken laat het je een tijdsbestek voor je skilldoel zien, berekend op basis van je eigen vooruitgang.
Optrekken: welke spullen heb ik nodig?
Je hebt een optrekstang of ringen nodig voor elke stap.
Optrekken: waar begin ik?
Begin met Dead hang, met als doel 15 tot 30 seconden.
Optrekken: komt dit in mijn plan?
Ja. Je plan begint bij de stap die past bij je antwoorden tijdens het instellen en brengt je stap voor stap verder.
Begin met Kolibi
Je plan, je skilldoel en je voeding in één app.