Progressie voor Back Lever: van makkelijk naar zwaar

6 stappen, van makkelijker naar zwaarder. Open een stap en zie hoe je hem doet en wat het doelbereik is.

1. 1. GemiddeldSkin the Cat3 tot 6 herhalingenBouwt voort op Hangend benen heffen
2. 2. GemiddeldGerman Hang10 tot 20 seconden
3. 3. GemiddeldBack Lever gehurkt8 tot 15 seconden
4. 4. GevorderdBack Lever gehurkt, gevorderd6 tot 12 seconden
5. 5. GevorderdBack Lever gespreid5 tot 10 seconden
6. 6. GevorderdBack Lever3 tot 8 seconden

Alle progressies