Skin the Cat: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Gemiddeld
- Optrekstang
- Ringen
Zo doe je het
Hang aan de ringen of de stang met gestrekte armen. Trek je knieën naar je borst, rol achterover door je armen en laat je benen zo ver zakken als prettig voelt voor je schouders. Rol gecontroleerd via dezelfde weg terug in de hang.
Doelbereik
Doel per set: 3 tot 6 herhalingen.
Klaar voor de volgende stap
Haal je 6 herhalingen in elke set, dan ben je klaar voor het volgende niveau: German Hang.
Waar het past
Stap 1 in de progressie voor Back Lever, die van makkelijker naar zwaarder loopt. Deze progressie bouwt voort op Hangend benen heffen.
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels