Progression relevé de jambes à la barre : du plus facile au plus difficile

5 étapes, du plus facile au plus difficile. Ouvre une étape pour voir comment la faire et sa fourchette cible.

1. 1. DébutantRelevés de jambes au sol8 à 15 répétitions
2. 2. DébutantRelevés de genoux à la barre8 à 15 répétitions
3. 3. IntermédiaireRelevés de jambes à la barre6 à 12 répétitions
4. 4. AvancéToes to bar5 à 10 répétitions
5. 5. AvancéEssuie-glaces3 à 6 répétitions par côté

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