Toes to bar : la bonne technique et quand progresser
- Avancé
- Barre de traction
Comment faire
Suspends-toi à la barre, bras tendus, épaules activement tirées vers le bas. Monte les jambes tendues avec contrôle jusqu'à ce que tes orteils touchent la barre. Redescends-les lentement jusqu'à ce qu'elles pendent à nouveau tendues.
Fourchette cible
Vise 5 à 10 répétitions à chaque série.
Prêt pour l'étape suivante
Quand tu atteins 10 répétitions à chaque série, tu es prêt pour le niveau suivant : Essuie-glaces.
Sa place dans la progression
Étape 4 de la progression relevé de jambes à la barre, qui va du plus facile au plus difficile.
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