Relevés de jambes à la barre : la bonne technique et quand progresser
- Intermédiaire
- Barre de traction
- Anneaux
Comment faire
Suspends-toi à la barre, bras tendus. Monte les jambes tendues de façon fluide jusqu'à hauteur des hanches ou plus haut. Redescends-les lentement jusqu'à ce qu'elles pendent à nouveau tendues.
Fourchette cible
Vise 6 à 12 répétitions à chaque série.
Prêt pour l'étape suivante
Quand tu atteins 12 répétitions à chaque série, tu es prêt pour le niveau suivant : Toes to bar.
Sa place dans la progression
Étape 3 de la progression relevé de jambes à la barre, qui va du plus facile au plus difficile.
Voir aussi : Skin the Cat
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