KolibiRudern-Progression: von leicht bis schwer
4 Stufen, von leichter zu schwerer. Öffne eine Stufe und sieh, wie sie geht und welchen Zielbereich sie hat.
1. EinsteigerBarren-Rudern, Knie gebeugt8 bis 12 Wiederholungen
2. EinsteigerBarren-Rudern8 bis 12 Wiederholungen
3. MittelstufeBarren-Rudern, Füße erhöht8 bis 12 Wiederholungen
4. MittelstufeArcher-Rudern5 bis 8 Wiederholungen pro Seite
Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.