Okçu barfiks: nasıl yapılır ve ne zaman ilerlenir
- İleri
- Barfiks barı
- Halkalar
Nasıl yapılır
Bardan çok geniş üstten tutuşla asıl. Diğer kolun bar boyunca neredeyse düz kalırken kendini bir eline doğru çek. Kontrollü şekilde in, tüm tekrarları bir tarafa yap, sonra diğer tarafa.
Hedef aralık
Set başına hedef: 2 ila 5 tekrar her taraf için.
Progresyondaki yeri
Bu egzersiz 6. adım olarak barfiks progresyonunda yer alır. Progresyon kolaydan zora doğru ilerler. Bu, progresyonun en zor adımı.
İlgili: Typewriter barfiks
Tüm egzersizler · Kolibi ana sayfa
Her adımı Kolibi ile çalış
Kolibi tam bulunduğun yerden başlar ve seviye seviye seninle birlikte büyür.
App Store'dan indir
Uygulama İngilizce olarak kullanılabilir