KolibiKolibi
Cennik
PobierzPobierz z App Store

Podciąganie australijskie: progresja od łatwych do trudnych ćwiczeń

Ta progresja ma 4 kroki, od łatwiejszych do trudniejszych. Otwórz krok, aby zobaczyć, jak go wykonać i jaki ma zakres docelowy.

  1. Podciąganie australijskie, ugięte kolana1. PoczątkującyPodciąganie australijskie, ugięte kolana8 do 12 powtórzeń
  2. Podciąganie australijskie2. PoczątkującyPodciąganie australijskie8 do 12 powtórzeń
  3. Podciąganie australijskie z nogami na podwyższeniu3. ŚredniozaawansowanyPodciąganie australijskie z nogami na podwyższeniu8 do 12 powtórzeń
  4. Podciąganie australijskie łucznika4. ŚredniozaawansowanyPodciąganie australijskie łucznika5 do 8 powtórzeń na stronę

Wszystkie progresje

Trenuj każdy krok z Kolibi

Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.

Pobierz z App Store

Aplikacja dostępna po angielsku