Podciąganie australijskie łucznika: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Średniozaawansowany
- Drążek
- Kółka
Jak to wykonać
Zawiśnij pod drążkiem bardzo szerokim chwytem, ciało proste. Przyciągnij się w stronę jednej dłoni, a druga ręka pozostaje prawie prosta. Opuść się z kontrolą, zrób wszystkie powtórzenia na jedną stronę, potem na drugą.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 5 do 8 powtórzeń na stronę.
Miejsce w progresji
Krok 4 w progresji „Podciąganie australijskie”, ułożonej od łatwiejszych do trudniejszych ćwiczeń. To najtrudniejszy krok tej progresji.
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku