Progressie voor eenarmige push-up: van makkelijk naar zwaar

3 stappen, van makkelijker naar zwaarder. Open een stap en zie hoe je hem doet en wat het doelbereik is.

1. 1. GemiddeldSchuine eenarmige push-ups5 tot 8 herhalingen per kantBouwt voort op Archer push-ups
2. 2. GevorderdNegatieve eenarmige push-ups3 tot 5 herhalingen per kant
3. 3. GevorderdEenarmige push-ups2 tot 5 herhalingen per kant

Alle progressies