Progressie voor L-Sit: van makkelijk naar zwaar

4 stappen, van makkelijker naar zwaarder. Open een stap en zie hoe je hem doet en wat het doelbereik is.

1. 1. GemiddeldL-Sit gehurkt10 tot 20 seconden
2. 2. GemiddeldL-Sit met één been10 tot 20 seconden per kant
3. 3. GevorderdL-Sit5 tot 15 seconden
4. 4. GevorderdV-Sit5 tot 10 seconden

Alle progressies