L-Sit: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Gevorderd
- Parallettes
Zo doe je het
Steun op een brug of parallettes met gestrekte armen, schouders naar beneden gedrukt. Til beide benen gestrekt en gesloten voor je uit zodat je lichaam een L vormt. Houd de positie vast met gestrekte knieën en gestrekte tenen.
Doelbereik
Doel per set: 5 tot 15 seconden.
Klaar voor de volgende stap
Haal je 15 seconden in elke set, dan ben je klaar voor het volgende niveau: V-Sit.
Waar het past
Stap 3 in de progressie voor L-Sit, die van makkelijker naar zwaarder loopt.
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels