L-Sit gehurkt: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Gemiddeld
- Parallettes
Zo doe je het
Steun op een brug of parallettes met gestrekte armen, schouders naar beneden gedrukt. Trek je knieën op voor je borst zodat alleen je handen je dragen. Houd de positie vast met een rechtop bovenlichaam.
Doelbereik
Doel per set: 10 tot 20 seconden.
Klaar voor de volgende stap
Haal je 20 seconden in elke set, dan ben je klaar voor het volgende niveau: L-Sit met één been.
Waar het past
Stap 1 in de progressie voor L-Sit, die van makkelijker naar zwaarder loopt.
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels