Progressie voor Handstand: van makkelijk naar zwaar

3 stappen, van makkelijker naar zwaarder. Open een stap en zie hoe je hem doet en wat het doelbereik is.

1. 1. GemiddeldHandstand tegen de muur20 tot 45 secondenBouwt voort op Pike push-ups met verhoogde voeten
2. 2. GemiddeldHandstand met je borst naar de muur15 tot 30 seconden
3. 3. GevorderdVrije handstand5 tot 15 seconden

Alle progressies