Vrije handstand: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Gevorderd
Zo doe je het
Zwaai jezelf op in een handstand met gestrekte armen, handen op schouderbreedte, vingers gespreid. Houd je balans door te drukken via je vingers en de muis van je handen, lichaam lang en aangespannen. Kantel je naar voren, zet dan één hand verder en draai zijwaarts weg zoals bij een radslag.
Doelbereik
Doel per set: 5 tot 15 seconden.
Waar het past
Stap 3 in de progressie voor Handstand, die van makkelijker naar zwaarder loopt. Dit is de zwaarste stap.
Gerelateerd: Vrije handstand push-ups
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels