Vrije handstand push-ups: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Elite
Zo doe je het
Zwaai jezelf op in een vrije handstand, handen op schouderbreedte, lichaam aangespannen. Laat je hoofd gecontroleerd zakken tot het de vloer bijna raakt en houd je balans via je vingers. Duw je weer omhoog tot je armen gestrekt zijn en draai zo nodig zijwaarts weg zoals bij een radslag.
Doelbereik
Doel per set: 1 tot 3 herhalingen.
Waar het past
Stap 6 in de progressie voor Handstand push-up, die van makkelijker naar zwaarder loopt. Dit is de zwaarste stap.
Gerelateerd: Vrije handstand
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels