Deficit handstand push-ups tegen de muur: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Gevorderd
- Parallettes
Zo doe je het
Zet twee parallettes ongeveer een handbreedte van de muur en zwaai jezelf erop in een handstand, hielen tegen de muur. Laat je hoofd gecontroleerd zakken tot onder de hoogte van de handgrepen, zo ver als prettig voelt voor je schouders. Duw je weer omhoog tot je armen gestrekt zijn.
Doelbereik
Doel per set: 3 tot 6 herhalingen.
Klaar voor de volgende stap
Haal je 6 herhalingen in elke set, dan ben je klaar voor het volgende niveau: Vrije handstand push-ups.
Waar het past
Stap 5 in de progressie voor Handstand push-up, die van makkelijker naar zwaarder loopt.
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels