Handstand push-ups tegen de muur: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Gevorderd
Zo doe je het
Zwaai jezelf op in een handstand tegen de muur, handen op schouderbreedte ongeveer een handbreedte van de muur. Buig je armen en laat je hoofd gecontroleerd zakken tot het de vloer bijna raakt. Duw je weer omhoog tot je armen gestrekt zijn.
Doelbereik
Doel per set: 3 tot 8 herhalingen.
Klaar voor de volgende stap
Haal je 8 herhalingen in elke set, dan ben je klaar voor het volgende niveau: Deficit handstand push-ups tegen de muur.
Waar het past
Stap 4 in de progressie voor Handstand push-up, die van makkelijker naar zwaarder loopt.
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels