Handstand met je borst naar de muur: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Gemiddeld
Zo doe je het
Begin in een push-uppositie met je voeten tegen de muur en loop met je voeten de muur op terwijl je handen dichter naar de muur gaan. Buik en borst wijzen naar de muur, armen gestrekt, schouders actief omhoog geduwd, lichaam in één lijn. Houd de positie vast en loop gecontroleerd weer naar beneden.
Doelbereik
Doel per set: 15 tot 30 seconden.
Klaar voor de volgende stap
Haal je 30 seconden in elke set, dan ben je klaar voor het volgende niveau: Vrije handstand.
Waar het past
Stap 2 in de progressie voor Handstand, die van makkelijker naar zwaarder loopt.
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels