Dips aan de stang: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Gevorderd
- Optrekstang
Zo doe je het
Steun op een rechte stang met gestrekte armen, handen op schouderbreedte, stang voor je heupen. Buig je armen en leun naar voren tot je borst dicht bij de stang is. Duw je krachtig terug in de steun.
Doelbereik
Doel per set: 5 tot 10 herhalingen.
Klaar voor de volgende stap
Haal je 10 herhalingen in elke set, dan ben je klaar voor het volgende niveau: Ringdips.
Waar het past
Stap 4 in de progressie voor dips, die van makkelijker naar zwaarder loopt.
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels