Dips aan de brug: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Gemiddeld
- Parallettes
- Ringen
Zo doe je het
Steun op de brug met gestrekte armen, schouders weg van je oren. Buig je armen tot je bovenarmen ongeveer horizontaal zijn, bovenlichaam licht naar voren. Duw je krachtig weer omhoog.
Doelbereik
Doel per set: 5 tot 10 herhalingen.
Klaar voor de volgende stap
Haal je 10 herhalingen in elke set, dan ben je klaar voor het volgende niveau: Dips aan de stang.
Waar het past
Stap 3 in de progressie voor dips, die van makkelijker naar zwaarder loopt.
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels