Push-ups op parallettes: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Gemiddeld
- Parallettes
Zo doe je het
Pak de parallettes op schouderbreedte vast en ga in een push-uppositie, lichaam recht. Laat je borst zakken tussen de handgrepen, ellebogen schuin naar achteren. Duw je weer omhoog tot je armen gestrekt zijn.
Doelbereik
Doel per set: 8 tot 12 herhalingen.
Klaar voor de volgende stap
Haal je 12 herhalingen in elke set, dan ben je klaar voor het volgende niveau: Archer push-ups.
Waar het past
Stap 4 in de progressie voor push-up, die van makkelijker naar zwaarder loopt.
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels