Progresión de flexión en pino: de fácil a difícil

6 pasos, de más fácil a más difícil. Abre un paso para ver cómo se hace y su rango objetivo.

1. 1. PrincipianteFlexiones pike con manos elevadas6 a 12 repeticiones
2. 2. PrincipianteFlexiones pike6 a 10 repeticiones
3. 3. IntermedioFlexiones pike elevadas6 a 10 repeticiones
4. 4. AvanzadoFlexiones en pino contra la pared3 a 8 repeticiones
5. 5. AvanzadoFlexiones en pino contra la pared con déficit3 a 6 repeticiones
6. 6. ÉliteFlexiones en pino libre1 a 3 repeticiones

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